Не пропусти
Главная » Здоровье » Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Остеоартроз — это хроническая болезнь, во время которой хрящ суставов и кость, граничащая с ними, деформируются, в следствие чего возникают боли и трудности в подвижности суставов. Если телосложение человека достаточно плотное, заболевание может понести за собой немало заметных осложнений. Именно поэтому диета при остеоартрозе должна соблюдаться обязательно, ведь только благодаря ей можно достигнуть снижения веса и получения организмом всех нужных для него веществ, позволяющих сформировать правильную прослойку их хрящей. Но прежде чем назначать себе диету нужно разобраться с причинами остеоартроза.

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Причины

В нормальном состоянии, когда мы передвигаемся суставы совсем немного трутся друг об друга, что позволяет им не изнашиваться, если не оказывать на них сильную нагрузку или травмировать. На ранней стадии остеоартроз развивается, когда функции наших клеток нарушены, и синтез хрящевых компонентов затрудняется. В следствие этого, хрящи суставов становятся менее эластичными и более тонкими. Вскоре на них образуются трещины. После скользкие и гладкие грани суставов превращаются в шероховатые, можно сказать, в заеденные заболеванием. Естественно, сустав не может продолжать правильно работать. Движение самих суставов становится всё более затруднительным, возникает характерный хруст, сопровождающийся болью.

Остеоартроз. Причины появления:

  • расположенность в генетическом плане;
  • различные травмы суставов (переломы, вывихи, ушибы, растяжения связок);
  • внутрисуставные трещины, микротравмы и переломы;
  • нарушение правильного обмена веществ в организме;
  • аллергии;
  • пораженная соединительная ткань;
  • избыточный вес (увеличение давления на опорно-двигательный аппарат);
  • неумеренные нагрузки физического плана.

Развитие остеоартроза происходит на протяжении долгого времени, причем незаметно для больного. Некоторые части хрящей больных суставов не получают нужного количества питания, из-за чего начинается процесс их разрушения.

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Диеты

Правильное питание при остеоартрозе, как уже было сказано ранее, самый важный компонент, входящий в лечение этого заболевания. Снижение веса помогут организовать различные диеты и правильный образ жизни.

Во-первых, для того, чтобы снизить вес, нужно снизить количество употребляемых жиров в своём рационе.

Не забывайте также о невидимых жирах, встречающихся в различных кондитерских изделиях: в тортах, пирогах, сладких закусках и подобных продуктах. Этикетки позволят нам получить всю нужную информацию. По врачебным рекомендациям, из своего питания следует исключить еще и мясо, которое можно заменить рыбой или птицей. Первая даже может быть жирной, так как в рыбе находится множество кислот, в том числе и омега-три, которые позволяют нормализовать и восстановить правильное функционирование всего организма. Все молочные продукты обязательно должны быть только обезжиренными.

В спектр продуктов питания во время остеоартроза должны входить особо приветствуемые черный хлеб, крупы и злаки. Приветствуется присутствие разных овощей, фруктов и ягод, потому что именно они могут в достаточной степени насытить весь организм клетчаткой, препятствующей росту новых жировых тканей. На сахар в пище должны быть наложены жесткие ограничения и не забывать о скрытом сахаре, который находится в огромном количестве напитков и продуктов. Повысить общее состояние заболевшего могут мукополисахариды, содержащиеся особом веществе, находящемся между клеток соединительной ткани. Благодаря ним связки вновь получают свои эластичные свойства, в следствие чего образуется новый здоровый хрящ, который покроет всю полость сустава. Мукополисахариды, помимо всего этого, важнейшие участники всего процесса синтезирования другого вещества, позволяющего смазывать и защищать от разрушения суставы. Их (сахариды) получают при помощи новых биологически активных добавок, выбрать которые сможет лечащий врач. Также возможно получение посредством некоторой еды — холодца, заливной рыбы и наваристых блюд. На десерт крайне приветствуется употребление желе.

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Лечение

В качестве общих рекомендаций можно посоветовать, прежде всего, несколько раз в неделю, даже лучше ежедневно, ходить в течение двадцати-тридцати минут на одном месте умеренным шагом. Не лишним будет записаться на плавание, иногда ездить на велосипеде и, возможно даже, заняться легким лыжным спортом.

Для того чтобы разгрузить свои суставы, нужно исключать бег на протяжении длительного времени, приседания и прыжки, а также длительную ходьбу, в частности по неровным поверхностям, лестницам, например. Чтобы предотвратить дальнейшее развитие остеоартроза нужно также помнить о том, что долго находиться в одном и том же положении, например при сидении на корточках или при длительном стоянии, не рекомендуется. Если суставы рук повреждены, следует ограничить или исключить поднятие тяжелых предметов и выжимания белья. Холодную воду вообще нужно избегать.

Не забывайте выполнять различные физические упражнения на велотренажерах, которые направлены на то, чтобы укрепить мышцы. Обувь нужно подбирать удобную и мягкую, только с небольшим каблуком — примерно в два-три сантиметра. Носить эластичные фиксаторы и использовать дополнительные методы опоры, подобранные индивидуально, правильно во время остеоартроза любой из стадий.

Конечно же, медикаментозное лечение во время остеоартроза исключать нельзя. Оно назначается только врачом индивидуально. Прежде всего, это анальгетики, гормональные и противовоспалительные (нестероидные) препараты. В некоторых случаях назначаются хондропротекторы.

Профилактика

Профилактика остеоартроза суставов — наиболее оптимальный вариант, который время от времени следует проводить во всех возрастах, потому что лечение остеоартроза — довольно сложное мероприятие, довести которое до конца практически невозможно. Прежде всего нужно отметить некоторые важные моменты, применять которые требует правильная профилактика остеоартроза суставов.

Всегда нужно больше двигаться, так как движение — жизнь. Если ваши суставы здоровы, то поддерживать их в таком тонусе нужно с помощью зарядки, и лучше всего если она будет ориентирована на кардинальный профиль, когда нагрузка динамическая (плавание, ходьба, бег и др.), а не статическая (поднятие тяжестей, штанг и т. д.). Спортивные упражнения такого типа позволят побороть лишний вес, а если его нет, то не позволить ему появиться. К тому же движение усиливает циркуляцию около хрящей суставов.

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Суставы не должны подвергаться воздействию холода. Это касается всех — и пожилых, и молодых, а больных остеоартрозом в первую очередь. Наколенники окажут неплохую помощь в задержке тепла в организме.

Нужно строго соблюдать правильный режим дня. Казалось бы, тут немного переел, там немного не доспал, а ведь всё это очень сильно отразится на состоянии организма и на суставах в том числе. Во избежание остеоартроза нужно вести правильный, здоровый образ жизни: спасть достаточное количество времени, правильно питаться, находиться больше на свежем воздухе, улучшать свое настроение и тогда все болезни обойдут вас стороной.

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как не сгореть на работе?

Как не сгореть на работе и при этом выполнять ее качественно, да еще и успевать жить полноценно, уделять время своим близким и родственникам? Ниже представлены достаточно универсальные советы, которые помогут ...

Орторексия

На моем подоконнике – пророщенная пшеница. На ночь непременно выпиваю стакан кефира. На корпоративах обычно грызу фрукты, чтоб, не дай боже, не оскоромиться мясной вырезкой. Припасами биодобавок посрамлю всякую аптеку. ...

Катетеризация мочевого пузыря у мужчин – техника проведения процедуры

Катетеризация – это медицинская процедура, которая заключается во введение полой трубки в мочеиспускательный канал. Специальная трубка называется «катетер» и именно от него процедура получила свое название. Она проводится для дренирования ...

Кожа вокруг глаз

Ни для кого ни секрет, что кожа вокруг глаз является самой узкой и чувствительной. Под кожей век нет подкожного жира, потому она просто растягивается, и конкретно под очами возникают 1-ые ...

Заразен ли гайморит?

Здравствуйте! Когда пациенты приходят на прием с гайморитом, они часто интересуются заразен ли гайморит для окружающих, гайморит передается или нет. Чтобы полноценно и понятно ответить на этот вопрос, давайте разберем ...

Как биться с ангиной природными способами?

Ангина развивается в итоге повреждения слизистой гортани. Более всераспространенными причинами этого противного состояния являются бактерии и вирусы. В то время как бактериальные инфекции не только лишь не следует игнорировать, да ...

Упражнения для голосовых связок

    Люди получили ценный дар, который лучше миллиона музыкальных инструментов,- наша уникальная способность говорить. Мы привыкли к обладанию этим прекрасным подарком, как к солнечному свету. Без произношения и слушания ...

Липосакция либо шейпинг, что предпочесть?

Чтоб жить подольше и здоровее, необходимо знать, что… дамам среднего возраста разумнее полагаться на шейпинг, чем на кажущиеся более на физическом уровне легкими пластические операции по липоксации. Лёгкость последних, как ...

Энергия смеха

«Чаще и погромче смейтесь от всего сердца» — к этому совету следует прислушаться всем, кто посиживает на диете. Оказывается, хохот производит энергию, чем и способен посодействовать скинуть вес. Забавно? Отлично: ...

Похудеть никак не удается

Решение проблемы снижения веса с помощью специальных средств для похудения, можно найти здесь: Slim-Mania.com Какую бы диету вы не поддерживали, вроде бы ни старались ограничивать себя во всем, но ожидаемый итог всегда ...

Тысячелистник при колите

Тысячелистник давно известен среди знахарей и народных целителей. Также он повсеместно используется врачами-гомеопатами. Лекарственные травы считаются особенно эффективными при колитах. Для профилактики возникновения колитов рекомендуется употребление тысячелистника. Чем полезен тысячелистник ...

Тонзиллит

Наша справка Тонзиллит – это болезнь верхних дыхательных путей, которое характеризуется воспалением миндалин, расположенных в глотке (в большинстве случаев небных). Тонзиллит бывает острым и приобретенным. Острый тонзиллит известен под заглавием ...

Чем небезопасна и чем полезна плесень?

Мы живойём посреди микробов, а они живут снутри нас. Посреди их есть один, представляющий загадку и таящий гигантскую опасность. И это при том, что многие из нас раз в день ...

Инфаркт мозга: причины, симптомы, последствия

Несмотря на прорывные достижения в медицинской науке, одним из самых распространенных и серьезных по своим последствиям неврологических заболеваний по-прежнему остается ишемический инсульт (другое название инфаркт мозга). Согласно мировой статистике, из ...

Аплазия и агенезия почки есть ли шанс на полноценную жизнь?

Аплазия/агенезия почки – врожденная аномалия, которая характеризуется полным отсутствием или недоразвитостью органа, а также его рудиментарных структур. Мочеточник функционирует нормально, или же отсутствует вообще. Почечная патология провоцирует развитие сопутствующих заболеваний ...

Что такое острая миелоидная лейкемия

Острая миелоидная лейкемия, также известная как острый миелобластный лейкоз, острая гранулоцитарная лейкемия, острый миелобластный лейкоз, острый нелимфобластный лейкоз, ОМЛ или ОНЛЛ, признана быстрорастущим злокачественным онкологическим заболеванием, при котором в крови ...

Жиросжигатели и все о них

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Жиросжигатели — это отдельная категория питания для спорта. Препараты, относящиеся к жиросжигателям, предусмотрены понижения жировой составляющей в общей массе тела и ...

Сон защищает от диабета

Мужчины, которые не дремлют достаточное количество времени в течение рабочей недели, но нагоняют в выходные, могут понизить риск развития диабета 2 типа, представили южноамериканские ученые в собственном новеньком исследовании. Результаты ...

Как приучить ребенка к дисциплине?

Вопрос дисциплины ребенка является достаточно важным. Родители должны понимать, что дисциплинировать нужно уже с пеленок, а не запускать этот процесс, а потом начинать учить жизни подростка. Вот тогда и возникают ...

Признаки шизофрении у мужчин и первые симптомы (типичное поведение)

Некоторые отклонения в психике до сих пор несут в себе множество загадок, связанных со спецификой проявления и происхождением. Признаки и поведение при шизофрении у мужчин – одна из таких тайн, ...

Эпидемия ВИЧ идет на убыль

На этой неделе агентство ЮНЭЙДС опубликовало данные, согласно которым количество новых ВИЧ-инфекций с 2001 года сократилось на третья часть. Число случаев заболевания посреди малышей за этот период уменьшилось более чем ...

Выбор алкоголя без вреда для диеты

О вреде алкоголя сказано сильно много. Но употреблять его либо нет — остается твоим личным выбором. А мы поможем сделать этот выбор в пользу более неопасных для фигуры напитков. Ключ ...

Помогает ли свекла улучшить показатели спортсменов?

Изучение свойств свекольного сока проводилось на большом количестве спортсменов, и, как правило, отмечалась положительная динамика при выполнении различных упражнений и длительность тренировок. Чтобы объективно оценить свойства свеклы, ученые прибегли к ...

Аденома простаты: причины, симптомы и лечение

Что такое аденома простаты, или доброкачественная гиперплазия предстательной железы? Это доброкачественная опухоль, и наиболее часто она встречается у мужчин пожилого возраста. Первые симптомы заболевания, как правило, проявляются в 60 лет ...

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика