Не пропусти
Главная » Здоровье » Фитнес и булимия

Фитнес и булимия

Фитнес и булимия
Фитнес представляет собой довольно суровую для человеческого организма нагрузку силового и кардиологического нрава. Занятия в тренажерном зале сопровождаются одышкой, увеличением частоты пульса, напряжением разных групп мускул. Да, при всем этом интенсивно сжигается жир и корректируется фигура. Но наличие «лишнего» жира иногда булимику трудно найти правильно. И если так именуемый «лишний вес» — итог психического непринятия собственного тела и завышенной требовательности к для себя, то спортзал — не то место, где стоит находить улучшения ситуации. Даже при малом сроке булимии организм стремительно слабнет, и перегружать «кардио», надсаженное булимическими срывами, — небезопасно! Для поднятия тонуса и чувства жизни в теле, клеточка должна получать настоящее питание, и только тогда она может владеть силой к физическим нагрузкам, обновлять энергию, и не копить в состоянии психического голода защитный припас жира от, казалось бы «правильного питания».

Спортзал не должен быть камерой пыток

В любом деле должна быть мера и обмысленная стратегия, в том числе и в упражнениях спортом. Красоту, достигнутую ценой здоровья, навряд ли можно именовать фуррором либо победой!

Зима — время аккумулирования «запасов»

Зима для хоть какого человека является «накопительным» периодом. В это время актуальные процессы в организме несколько замедляются, потому что из-за значимого остывания сосуды сужаются. Понижается двигательная активность человека, изменяется ритм работы внутренних органов, замедляется обмен веществ. Отсюда возникает тенденция к аккумулированию жировой ткани.

Потому спецы советуют не заниматься самообманом. Какие бы сильные нагрузки человек ни выбирал при упражнениях спортом, наибольший сброс веса не превзойдет предела пары-тройки килограмм. С естественными биоритмами и актуальными циклами тягаться не стоит!

Новые задачки спорта в зимний период

Но это совсем не значит, что зимой от спорта необходимо отрешиться. Напротив, клеточку необходимо заставлять работать. Тренировочный процесс должен стать постоянным.

Функции занятий в спортзале зимой сводятся к поддержанию физической формы в рамках, достигнутых к этому периоду, также к созданию некоего заслона на пути вероятного «расползания» тела. При всем этом нагрузки следует подбирать такие, чтоб не насиловать организм, а чувствовать постепенное укрепление и прилив энергии. Для людей с пищевыми нарушениями, занятия в спортивном зале должны проходить 2-3 раза в неделю, а их длительность не стоит увеличивать более 1.5 часов. Количество подходов на тренажерах — 2-3 с частотой повторений — 8-10 раз.

Фитнес под контроль

Имеет смысл вести особый ежедневник, куда вносить полезные данные о для себя: схему тренировки, дозированность нагрузок, реакция организма, самочувствие, вес. На базе таких сведений можно выстроить график, который поможет наглядно узреть положительные результаты собственных усилий. А это, в свою очередь, станет очередной стимуляцией к продолжению физического самосовершенствования.

Послесловие

Фитнес тогда полезен, когда комфортен, т.е. ассоциируется у человека с положительными внутренними процессами. А если из спортивного зала практически выползать, проклиная все в мире и ненавидя себя за слабость, то стоит продолжать такие пытки?! Какой прок в истязаниях тела, когда работу нужно проводить поначалу с психикой?!

В фитнесе в хоть какое время года принципиально хорошо подобрать схему занятий, приспособленную к возрасту, состоянию человека, его рвениям и способностям.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Открыт способ замедления цирроза печени, вызванного гепатитом С

Как известно, гепатит С, называемый «ласковым убийцей» заканчивается циррозом печени, от которого человек и умирает. Японским ученым удалось разработать новые методики, которые замедляют это состояние, существенно продлевая жизнь больным. Исследования ...

6 эффек­тив­ных спо­со­бов выле­чить рак

Южноамериканское обще­ство кли­ни­че­ской онко­ло­гии (ASCO) под­го­то­вило спи­сок из 6 наи­бо­лее зна­чи­мых дости­же­ний в борьбе с раком за послед­ние 50 лет. В голо­со­ва­нии при­няли уча­стие докторы, паци­енты и обще­ствен­ность. 1. Химиотерапия ...

Как биться с вегетососудистой дистонией?

ВСД – это комплекс болезненных состояний. Их огромное количество: от учащенного сердцебиения и головокружения до периодически появляющейся субфебрильной температуры. И хотя данная статья помещена в рубрику «Разные болезни», некорректно именовать ...

Как преодолеть послеродовую депрессию?

Рождение ребенка, как желанного, так и не совсем – это в результате всегда оборачивается радостным событием. В нашем обществе рождение детей воспринимается как чудо, счастье, которым нужно наслаждаться. Если посмотреть ...

Сосиски и южноамериканский стиль жизни

Каждогодние расходы янки на борьбу с ожирением ниже, чем сумма убытков от покупки ненадобных товаров. Борьба с ожирением обходится стране в $150 миллиардов в год, а за пищу, которую не ...

Как защититься от простуды и гриппа

Коллеги по работе начали чихать и кашлять, а ребенок зашмыгал носом? Необходимо срочно принимать защитные меры. Эпидемиологи предупреждают: нашему организму грозят более 200 вирусов ОРВИ, которые вызывают чихание, кашель, боль ...

Причины, симптомы, диагностика и лечение болезни Аддисона

Болезнь Аддисона – это эндокринная патология, характеризуется недостаточностью коры надпочечников, которые со временем теряют свою функцию. В народе такой недуг часто наносит название бронзовая болезнь. Это заболевание формируется из-за того, ...

Гломерулонефрит: симптомы и лечение заболевания

Пренебрежительное отношение к своему здоровью, вредные привычки, стресс и ухудшение состояния окружающей среды приводят к увеличению числа заболеваний и заболевших. Заболевания почек не исключение, с каждым годом все больше людей ...

Высокий гемоглобин у мужчин: причины и лечение

Повышение в крови уровня гемоглобина является довольно частой проблемой, возникающей у мужчин разного возраста. Все из нас наслышаны об опасности понижения гемоглобина, но о вреде его повышения знает не каждый, ...

Золотые правила питания

Эпиграф: Доктор всегда дает настолько не мало советов, в надежде, что вы будете придерживаться хотя бы половины из их. Для того чтоб находиться в хорошей форме, в большинстве случаев довольно ...

Петрушка для мужчин: польза, лечебные свойства и противопоказания

Вкусная и ароматная  зелень с резными листочками, похожими на бахрому, которая растет на каждом приусадебном хозяйстве, узнали? Конечно, это петрушка. Так хорошо знакомое нам растение, не требовательно, порой растет в ...

Тироксин при беременности и его коррекция

Содержание Значение тироксина Причины Лечение Щитовидная железа отвечает за все обменные процессы в организме, оказывает влияние на репродуктивную функцию. Контроль функционирования организма осуществляется тремя гормонами щитовидной железы. Тироксин является одним ...

Виды фобий – чего боятся люди

Каждый человек чего-то боится, испытывает страх перед чем-либо. Однако, со временем, это чувство проходит, и неприятности забываются. Фобия тоже страх, но неконтролируемый, навязчивый. Он него невозможно избавиться, он преследует человека ...

Хозяйственное мыло от запора

Запоры – неприятное явление, которое доставляет человеку большой дискомфорт. А еще это симптом, который может свидетельствовать, как о незначительных сбоях в работе кишечника, так и о наличии в организме серьезных ...

Цена узи щитовидной железы

Содержание Показания для УЗИ щитовидной железы Процедура выполнения ультразвукового исследования щитовидной железы Ультразвуковое исследование сегодня это самый доступный способ диагностики состояния различных органов. УЗИ щитовидной железы назначается обязательно, как только ...

Уход за сухой кожей

Наша кожа – это уникальный механизм, осуществляющий важные функции для нашего организма. Уникальная защитная смазка, которую вырабатывают сальные железы, защищает кожу от негативного воздействия среды. Наша задачка – сохранять защитные ...

Почему держится высокая температура?

Нормальная температура тела – 36,6°C. Если температура поднимается выше этой отметки, то это считается воспалительным процессом. Когда организм повышает температуру, значит ему плохо. Если повышение незначительное, то мы ждем, пока ...

Цветы-целители

Еще много годов назад южноамериканские ученые обосновали, что после операций пациент идет на поправку резвее, если в его палате есть растения. Доктора из штата Канзас следили за группой из 90 ...

Все о полезности клюквы

Пожалуй, любой из нас знает наверное, что клюква- это очень нужная ягода, которую собирают как ранешней, так и поздней осенью. Но не каждый обладает полной информацией о полезности данной ягоды. ...

Неприметная зубная нить

Попросите европейку либо американку перечислить, что у нее в сумочке. Припоминая, она начнет загибать пальцы: во-1-х, косметичка, во-2-х — кошелек, в третьих — зубная нить… В странах, где цена стоматологических ...

Швейцарскими учеными открыт белок забывчивости

Группой ученых из Университета в Базеле обнародованы результаты исследования, во время которого они смогли идентифицировать белок, который помогает нервной системе сбрасывать лишнюю информацию. Этот белок был обнаружен у круглых червей ...

Витамины D и С — против простуды и гриппа

Наилучшей профилактикой простуды и гриппа всегда числилась аскорбиновая кислота, которой рачительные предки в особенности усердно пичкают малышей в период эпидемий Меж тем свежие исследования молвят о том, что налегать, может ...

Симптомы и лечение остеопороза тазобедренного сустава

Тазобедренный сустав в нашем организме самый крупный, он постоянно испытывает на себе большие нагрузки. Со временем происходит истончение костной ткани и ее разрушение, развивается остеопороз тазобедренного сустава. Кости человека в ...

Энтеровирусы

Энтеровирусы (enterovirus — пищеварительные, лат.) – группа вирусов, попадающих в организм через желудочно-кишечный тракт и интенсивно там размножающихся. Насчитывается около двухсотен болезнетворных для человека энтеровирусов. Т.к. сгруппированы эти инфекции по ...

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика