Не пропусти
Главная » Здоровье » 5 фаворитных отговорок от диеты

5 фаворитных отговорок от диеты

5 фаворитных отговорок от диеты
Здоровый стиль жизни и правильное питание начинаются с конфигурации обычного поведения. Даже, наверняка, ещё ранее – с принятия решения о таком шаге. Но постоянно находится настолько не мало отговорок для того, чтоб не браться за себя всерьёз, и прямо завтра. Что ж, попробуем переубедить любителей оправдаться в своём бездействии.

1. «Я люблю отлично поесть, диету я просто не выдержу»

Тут два принципиальных момента. Во-1-х, если всё время гласить для себя «я не могу», то гарантируем – вы вправду не можете. Если надежда на прекрасную фигуру не покидает, то на уровне мыслей повторяйте: «Конечно, я могу. Собираюсь, делаю 1-ый шаг – и у меня всё получается». Положительный настрой – залог фуррора.

Во-2-х, кто произнес, что с началом диеты ваша участь – это капустные листья без масла? Диетологи не устают повторять, что экстремальные диеты вредоносны для здоровья, вес просто ворачивается, и в итоге остаётся только чувство бесполезности всех попыток похудеть. В месяц не рекомендуется худеть больше чем на 4-5 кг. Это максимум для обыденного человека. А когда цель не заоблачная, то и средства её заслуги полностью человечные и не исключающие смачных блюд.

2. «Люблю вечерком испить бокал-другой пива. Без этого не выходит расслабиться после работы»

Отлично, воспрещать алкоголь не будем. Но попытаемся ограничиться 2-мя деньками в неделю. Таким макаром, можно не отрешаться от собственных привычек и реально продолжать сбрасывать избыточный вес. Очевидно, количество алкоголя даже в специально отведённые деньки нужно держать под контролем. Бокал вина либо малая бутылка пива – полностью разумное и допустимое количество.

Более принципиальным вопросом, чем сам алкоголь, является вопрос закуски. Если вы не мыслите вина без толстого кусочка сыра, а пива без пакетика чипсов – то от этих привычек придётся все-же отрешиться. Такие калорийные «спутники» превращают малюсенькое наслаждение в калорийную «бомбу».

3. «Каждое воскресенье мы обедаем у матери. Это выбивает меня из колеи, а от угощения я не могу отрешиться – она обижается»

Это правда, любящие родственники не хотят слушать о том, что прекрасная фигура – это вам принципиально. Их возражения – «от 1-го куска ничего не будет» и «зачем для тебя это необходимо?». Потому причина отрешиться от маминых пирогов должно быть убедительной.

Самый верный метод – ссылаться на здоровье: «Мы желаем завести ребёнка, доктор произнес, что для меня и грядущего малыша будет отлично скинуть 5-6 кг», «У меня повышен холестерин, доктор порекомендовал ограничить жиры. Я не желаю повторить заболевания дяди Толика». Здоровье возлюбленного ребёнка, да ещё подкреплённое магическими словами «врач запретил» – это весомый аргумент для хоть какой матери. И даже если у доктора вы последний раз были три года вспять, не будет лукавством сослаться на его мировоззрение: конкретно такие советы вы бы и получили в случае визита в больницу.

4. «Многие полные люди смотрятся полностью удовлетворенными – почему я не могу быть собой и услаждаться жизнью?»

Сможете, сможете. Только сначала честно ответьте на вопрос: «Всё ли вас внутри себя устраивает?» Если неоспоримо «Да», то поздравляем. Сможете не вспоминать о диетах и тренировках. Если отвечаете «Да, но …», то признайтесь для себя в наличии трудности. Когда избыточный вес мешает радоваться тому что живешь – не ожидайте, что всё наладиться само собой. Начните с маленьких шагов. 1-ые победы послужат неплохим стимулом к предстоящему движению. Тем паче, нет необходимости худеть до того размера, который был у вас в школе. Полностью может быть, избавление всего от 5-6 кило – конкретно то, что необходимо для полного счастья.

5. «Моя работа связана с частыми командировками. А в гостиницах и ресторанах такое питание, что никакую диету соблюдать не получается»

Вправду, нередкие поездки и питание в общепите накладывает определённые ограничения. Но при желании из хоть какой ситуации можно отыскать выход. Ориентируйтесь не на чётко определённый набор товаров, а на общие принципы. Вы всегда сможете:

1. попросить поменять заправку в салате с майонеза на сметану;

2. избрать рыбу заместо свинины;

3. поменять плотный гарнир на овощной салат;

4. не пропустить завтрак;

5. поменять колу на сок либо воду.

У вас ещё остались отговорки? Что мешает вам встать на путь похудения – может быть, и для вашего вопроса найдётся обычный ответ?

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Чем опасны множественные кисты щитовидной железы?

Содержание О чем говорят множественные кисты щитовидки? Лечение и профилактика поликистоза щитовидной железы Насколько актуальна проблема дефицита йода? Щитовидная железа чрезвычайно важна для полноценного функционирования организма. Любой сбой в ее ...

Необходимо ли читать инструкции к лекарствам?

Как верно принимать фармацевтические препараты, все эти пилюли, капсулы, облатки, микстуры, БАДы и пр.? Кажется, куда уж проще — купил в аптеке, проглотил, запил водичкой и ждёшь излечения. Оказывается, чтоб ...

Золотарник канадский

В последние 20–30 лет по обочинам дорог распространился золотарник канадский. По воззрению ряда ученых, он – один из более брутальных заносных видов растений. Золотарник канадский (Solidago canadensis L.) родом из ...

УЗИ сосудов головы и шеи: показания, техника выполнения

Если пациента беспокоят головные боли, обмороки, шум в ушах или головокружения, ему назначают УЗИ сосудов головного мозга. Проводится это обследование и при инсульте, нарушениях кровообращения. Безопасный и эффективный метод позволяет ...

Лечим гайморит дома

Здравствуйте! Лечение гайморита подразумевает комплексный подход. Невозможно решить эту проблему с помощью одного лекарства или одного метода. Необходим симбиоз методик и комплексный подход. В данном материале мы будем рассматривать исключительно ...

Отвар шалфея

Шалфей – лекарственное растение в виде высокой травы или полукустарника семейства Яснотковые. Родиной его является Средиземноморье, откуда с купцами он проник на остальные континенты. В природе существует более 900 видов ...

Цинковая мазь

На данный момент опять стало очень пользующимся популярностью старинное аптечное средства — цинковая мазь. Я отвечу на самые животрепещущие вопросы, задаваемые по поводу этого средства. В.: Что собой представляет цинковая ...

Тубулопатии опасное поражение почек с непредсказуемыми последствиями

Почки являются жизненно важным органом в организме каждого человека. Довольно часто они подвергаются самым различным заболеваниям, которые в свою очередь сильно влияют на выполнение их функций. Если недуг почек проигнорировать, ...

Частые позывы к мочеиспусканию у мужчин: причины и лечение

Беспокойство при мысли о важном совещании, длительной поездке в транспорте, постоянные поиски ближайшего туалета в незнакомом месте. С такими проблемами сталкивается мужчина, который испытывает частые позывы к мочеиспусканию. О чем ...

Боремся с целлюлитом! (ВИДЕО)

Избавиться от целлюлита грезит любая 2-ая дама. Механизм образования целлюлита прост. Поначалу под кожей накапливается жидкость, из которой формируются ячейки. В их появляется жир, создающий эффект апельсинной корки. Врачи убеждены, ...

Современные антибиотики, которые назначают при воспалении почек

Одним из самых неприятных и распространённых заболеваний является воспаление почек. Оно сопровождается сильными болями и многочисленными иными симптомами. Современные методы диагностики способны выявить у пациента и степень, и сложность данной ...

8 самых нужных напитков

Ничто не может стопроцентно поменять потребность нашего организма в обычный воде. Это более верный и нужный источник воды. Но, есть напитки, которые не считая воды, дают нашему организму еще много ...

Отек гортани у ребенка – опасное состояние, требующее неотложной помощи

Содержание Почему возникает и как проявляется отек гортани? Действия родителей Лечение Отек гортани у ребенка – сужение гортани, характеризующееся возникновением дыхательной недостаточности в острой форме. Такое состояние ребенка относится к ...

Опущение почки – что делать при таком диагнозе

Зачастую, ощущая боли в области поясницы, люди пренебрегают ними, считая, что боль провоцируют проблемы с позвоночником, пуская все на авось. Не задумавшись над серьезностью ситуации, можно недоглядеть начало такой серьезной ...

Мороз по коже

1-ое суровое похолодание напомнило многим дамам, что такое трудности с кожей в период отопительного сезона. Заморочек много, решают их по-разному, но не всегда отлично. Советов о том, как необходимо ухаживать ...

Когда собирать ромашку

Лекарственная ромашка – это распространенное травянистое растение семейства Астровых. Представители этого вида имеют слабо разветвленный корень бурого цвета, прямостоячий облиственный стебель высотой до 65 см и перисторассеченные на отдельные узколинейные ...

Диета Аткинса

Диета Аткинса – одна из самых быстродействующих и действенных диет. В особенности она популярна на Западе. Многие голливудские звезды – Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Дженнифер Лопес, Минни Драйвер, Мэтью Перри, ...

Оптимальный выбор терапии эректильной дисфункции

На вопросы отвечает д.м.н., профессор кафедры акушерства, гинекологии, перинатологии и репродуктологии ИПО ФГБУ «Первый МГМУ имени И.М. Сеченова» Минздрава РФ, профессор кафедры урологии ФГБУ «РНИМУ им. Н.И. Пирогова» Минздрава РФ, ...

Брось сигарету

Никто из нас не желает быть старенькым, нездоровым и безобразным… Но нередко наши вредные привычки приближают нашу старость, навлекают на нас заболевания и превращают красавиц в монстров… Одна из таких ...

Фронтит – симптомы и лечение

Фронтит – разновидность синусита, но протекающая очень тяжело. При заболевании воспалительный процесс поражает лобную придаточную пазуху носа. Самый опасный – острый фронтит, для которого характерно воспаление слизистой оболочки лобной пазухи, ...

Анютины глазки описание, полезные свойства, применение

Анютины глазки (трехцветную фиалку) относят к однолетнему травянистому растению. Народные целители яркие цветочки называют братчиками, Иван-да-Марья. Современным садоводам удалось вывести гибридную фиалку Виттрок, которая имеет крупные и яркие цветки. Отмечаем, ...

Болит низ живота у мужчин: причины и что делать

Боли внизу живота у мужчин бывают нечасто. Однако если же все-таки болит живот, то это свидетельствует о достаточно опасном состоянии. Ведь боли (болевые ощущения) просто так не появляются. Поэтому не стоит терпеть, а ...

Заражения лекарственными препаратами реальна!

Современная тенденция самолечения, пропагандируемая с экранов телевизора, не является положительным феноменом. Специалисты уверены – большинство препаратов для лечения симптоматических проявлений состоят из специфических компонентов, которые представляют собой реальную опасность заражения ...

Бросил курить растет живот (что делать и как решить проблему)

Сегодня модно быть здоровым и выглядеть хорошо. И вряд ли здоровье у кого-то ассоциируется с сигаретой. Все больше людей следят, чтобы не поправиться, увлекаются спортом и предпочитают отдыхать путешествуя. Давно ...

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика