10 самых действенных диет

10 самых действенных диет
Вы решили себе, что в наступившем году непременно сбросите излишние килограммы и приведете свою фигуру в полный порядок, но еще пока не избрали подходящую диету? Если вы убеждены в собственных силах и вправду мечтаете похудеть, то, возлагаем надежды, наши советы придутся вам в самый раз.

Сейчас мы собрались сделать «диетный» обзор и избрали 10 самых действенных режимов питания, надеясь, что в итоге выбора одной из нижеприведенных диет ваша мечта осуществится!

Вам остается только приостановить собственный выбор на той, которая, по вашему воззрению, подходит вам лучшим образом, и не сдаваться, пока не добьетесь хотимого веса.

1. Диета «Нет сахару»

Сахар – главный неприятель стройной фигуры. Идет речь не только лишь о сахаре в чистом виде, который мы привыкли добавлять в чай либо кофе, а обо всех прекрасно упакованных и разложенных бессчетными рядами на полках гипермаркетов вкусняшках, в каких находится сахар. Если в наступившем году вы вправду хотят скинуть приевшиеся килограммы, исключите сладкие сладости из собственного режима питания. Естественно, речь не идет о полном отказе от сахара, ведь фрукты, в каких он также находится, ни при каких обстоятельствах нельзя исключать из рациона. Пытайтесь по мере способности, не поддаваться соблазну и избегать сахаросодержащих товаров.

2. Диета-самоконтроль

Всеми процессами в нашем организме распоряжается мозг, в том числе и желанием полакомиться чем-нибудь не совершенно полезным. Потому, чтоб научиться противостоять этим соблазнам, нужно начать держать под контролем собственный мозг. Мысль данной диеты принадлежит некоему диетологу, который первым озвучил причину набора веса большинством дам, — они просто не могут держать под контролем собственный аппетит.

Всякий раз, принимаясь за пищу, спросите себя, почему вы это делаете? Из-за того, что вы вправду проголодались либо же в итоге обиды, стресса? А, может, просто оттого, что вам нечем заняться? Если можете для себя признаться, что конкретно последние три момента стали предпосылкой того, что у вас разыгрался аппетит, то воздержитесь от пищи.

3. Диета «S фактор»

Большая часть диет лишают организм гормона счастья – серотонина. Гормональная дефицитность может привести к усилению аппетита. В данном случае стоит направить внимание на диету «S фактор» — режим питания, основанный на здоровой и сытной еде, не дающей продуцироваться гормонам, вызывающим чувство голода.

4. Индивидуальная диета по ДНК

Эта диета дает фантастические результаты, ведь в итоге ее можно без усилий скинуть 3,5 кг в месяц. Индивидуальная диета по ДНК базирована на последующем принципе: организмы людей различны, и диета каждого из нас должна быть персональной в согласовании с соответствующими особенностями организма.

5. Диета 17 фруктов и овощей

Данная диета продолжается всего 5 дней и помогает не только лишь скинуть вес, да и очистить организм от шлаков и токсинов. Раз в день следует съедать 17 фруктов и овощей в виде соков, смузи и супов.

6. Чечевичная диета

Чечевица – это бобовая культура, средством включения в рацион которой можно скинуть большой вес за рекордный отрезок времени. Всего только неделя чечевичной диеты поможет вам избавиться от пары-тройки ненадобных кг.

7. Диета «Дроп-зона»

Этот режим питания был разработан Джанет Джексон. В течение 14 дней можно похудеть на 6 кг, но при всем этом следует отрешиться от кофе, алкоголя, сахара. Разрешаются различные фруктовые соки, овощные супы и время от времени — мясо.

8. Диета на кашах из цельнозерновых круп

Эта диета представляет собой прекрасный метод похудения! Она базирована на потребление в еду каш из цельнозерновых круп, фруктов и овощей. Если вы расслабленно сможете обойтись пару дней без мяса, то рекомендуем вам посидеть на этой диете.

9. Диета Дюкана

Диета Дюкана просто безупречна для тех, кто грезит не только лишь похудеть, да и удержать достигнутый итог. Она состоит из 4-х шагов, но на каждом из их действует одно золотое правило: четверг – это денек, когда можно есть только белковую еду.

10. 8-часовая диета

8-часовая диета подразумевает таковой режим питания, при котором 3 денька в неделю вы должны питаться с соблюдением 8-часового интервала меж приемами еды. Можно все есть, что душе угодно, но только с учетом данного интервала. Если вы позавтракали, например, в 10 часов утра, то последующий прием еды должен состояться не ранее 6 часов вечера.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*