Не пропусти
Главная » Я болею » ЛФК при плечелопаточном периартрите

ЛФК при плечелопаточном периартрите

ЛФК при плечелопаточном периартрите
Для предотвращения развития приобретенного процесса врачи безотступно советуют клиентам, страдающим плечелопаточным периартритом комплекс упражнений целебной физкультуры, который поможет облегчить состояние и одолеть болезнь.

Какие движения рекомендованы?

Для скорого излечения спецы разработали особые упражнения при плечелопаточном периартрите.

В него заходит:

Сгибание и разгибание рук (в лучезапястном суставе), также радиальные движения кистей.

Сжимание и разжимание кистей.

Повороты ладоней ввысь и вниз.

Касание пальцами плеч.

Выполнение рывков руками.

Разведение рук в стороны с одновременным поворачиванием кистей.

Поднимание рук ввысь (поочередное).

Надавливание ладонями на твердую поверхность.

Рывки руками.

Радиальные движения вокруг плечевого сустава (вспять и вперед).

Махи руками.

Заведение рук за спину с одновременным касанием обратной лопатки.

“Мельница”.

Примечание: это самые простые упражнения. Очевидно, советовать те либо другие тренинги ЛФК может только спец после кропотливого обследования пациента, беря во внимание его способности и степень развития патологического процесса.

Каждое из назначенных упражнений нужно делать 6-10 раз в течение получаса трижды в неделю (по способности – каждый денек).

Главные упражнения

Упражнение № 1

И.П. – сидя на стуле, ладошки на талии, локти разведены в стороны. Очень плавненько и медлительно производятся радиальные движения плечами, по одной минутке вперед и вспять.

Упражнение № 2

И.П. такое же, как в прошлом упражнении. Медлительно и плавненько производятся движения плечами до максимума вперед и до максимума вспять. Упражнение следует повторять 5-6 раз.

Упражнение № 3

И. П. сидя на стуле, нездоровая рука заведена, как это может быть, за спину. Там она обхватывается здоровой рукою за запястье и тянется к обратной ягодице (только до чувства напряжения мускул). Достигнутое положение нужно зафиксировать на 7-10 секунд, после этого на вдохе по максимуму натужить руку, и задерживать её так в течение 10-12 секунд.

Расслабление нездоровой конечности делается на выдохе. Пока она расслаблена, здоровой рукою её следует оттянуть еще на несколько см (в сторону здоровой ягодицы), пока не возникнет немного болезненное напряжение мускул. За один подход следует выполнить 4-5 упражнений напряжения – расслабления.

Упражнение № 4

И.П. сидя. Кисть нездоровой руки следует положить на обратное плечо, прижав локоть к телу и обхватив его здоровой рукою. Потом мягко и плавненько необходимо потянуть нездоровой локоть ввысь (вроде бы скользя по груди).

После того, как локоть будет подтянут на наивысшую высоту (без появления боли), в достигнутом положении следует задержаться на 10-15 секунд, а потом на вдохе очень натужить хворую руку, оказывая сопротивление движению. Продолжительность такового напряжения 7-10 секунд, а потом нездоровая рука расслабляется и приподнимается за локоть еще малость ввысь (до легкого напряжения мускул и болезненности).

Потом нужно вновь зафиксировать положение на 10-15 секунд, и все повторить поначалу, стараясь с каждым разом приподнимать нездоровой локоть на 1 градус выше. Упражнение следует повторять 5-6 раз.

Упражнение № 5

Такая целебная гимнастика при плечелопаточном периартрите рекомендуется клиентам с очень ограниченной подвижностью плечевого сустава и плохо отводящейся в сторону конечностью. Данное упражнение можно делать в стандартном и облегченном варианте.

Облегченный вариант производится в положении лежа, нездоровая конечность отведена в сторону, выпрямлена и размещена ладонью ввысь. Её следует приподнять над полом на 2 градуса и очень натужить руку (она должна быть выпрямлена в локте, ладонь четко вверх). Напряжение удерживается 7-10 секунд, после этого на 10-15 секунд – полное расслабление.

Потом на вдохе рука приподнимается на 1-2 см от пола и очень напрягается на 7-10 секунд. На выдохе – расслабление. Следует выполнить порядка 5 циклов расслабления – напряжения.

Стандартный вариант упражнения производится так же, как и облегченный, только лежа на диванчике, расположив нездоровое плечо на самом его краю.

Упражнение № 6

Назначается клиентам с сильным ротационным ограничением подвижности плечевого сустава. Оно также производится в 2-ух вариантах.

Облегченный вариант: И.П. – лежа на спине, нездоровая конечность согнута в
локте и в плече под углом 90 градусов, ладонь ввысь. Не меняя положения, нужно очень натужить хворую руку, приподнимая ладонь от пола на 2 см и так держать 10-15 секунд, потом 10 секунд расслабления. Такое упражнение производится в 4-5 подходов.

Стандартный вариант производится также, только лежа на диванчике (нездоровое плечо поближе к краю).

Упражнение № 7

Отлично помогает клиентам, у каких рука плохо крутится в плечевом суставе. ЛФК при плечелопаточном периартрите с ротационным ограничением подвижности предугадывает выполнение этого упражнения как в облегченном, так и в стандартном вариантах.

При облегченном варианте пациент ложится на спину на пол. Хворую руку нужно согнуть в плече и в локте под углом 90 градусов, повернув ладонью вниз. Не меняя положения, рука очень напрягается, а кисть приподнимается на 1-2 см от пола на 10-15 секунд, после этого следует десятисекундное расслабление. Упражнение рекомендуется повторять 4-5 раз.

Стандартный вариант производится так же, как и облегченный, только лежа на диванчике (нездоровое плечо поближе к краю, рука согнута под углом 90 градусов, ладонь ввысь).

Упражнение № 8

И.П. – стоя около стула, наклонившись вперед и опершись здоровой рукою о стул. Нездоровая рука опущена. Ей следует дать свободно повисеть 10-20 секунд, после этого начать делать маятникообразные движения по кругу, вперед и вспять. Амплитуду движений равномерно наращивают, при всем этом не допуская очевидных болевых чувств, в течение 3-5 минут.

Упражнение № 9

И.П. — стоя лицом к стенке. Хворую руку нужно поднять так, как это может быть без боли. На стенке следует избрать точку, на 10 см выше того места, до которого можно без напряжения достать пальцами. Перебирая пальцами, продвигаемся к намеченной точке, при всем этом стараясь тянуться рукою.

Предупреждение! При выполнении этого упражнения не стоит допускать болевых чувств. Для этого необходимо соблюдать правило чередования напряжения и расслабления.

Выполняя такое упражнение раз в день, по 2-3 минутки, можно значительно расширить объем движений в нездоровой руке.

Рекомендация: при выполнении этого упражнения не надо интенсивно запрокидывать голову ввысь и провожать руку взором, потому что у пациентов страдающих непостоянностью шейного отдела позвоночника из-за нарушения кровотока в базилярной артерии это может появиться головокружение либо утрата сознания.

Периоды занятий целебной гимнастикой

При данной форме патологии занятия целебной физической культурой делятся на два периода:

Занятия I периода рекомендованы при острых болях и большенном ограничении подвижности плеча.

В это время основной задачей ЛФК является устранение боли и расслабление мускул плечевого сустава, также повышение его подвижности.

Все упражнения производятся с фиксированием лопаток (сидя, стоя либо лежа).

При стихании болей можно приступать к занятиям II периода ЛФК при плечелопаточном периартрите.

]В этом случае пациенту назначаются упражнения, помогающие вернуть движение по всем осям плечевого сустава, также вернуть мышечный тонус и силу мускул пораженной конечности.

Упражнения второго периода производятся без фиксирования лопаток сидя, стоя (в том числе и у гимнастической стены) и лежа на спине.

Примечание: для каждого пациента нужен личный подход, с учетом его возраста, физической подготовки и степени развития патологического процесса.

Все занятия должны проводиться раз в день, в том числе и без роли инструктора.

Принципиально! Нужна консультация с лечащим доктором.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Таблетки от курения: список самых эффективных и анализ действия

Есть ли такие таблетки от курения, которые помогут избавиться человеку от пагубной привычки на 100 %? На сегодняшний день существует масса средств, которые призваны купировать тягу к никотину в короткие ...

Нефропексия: операция для фиксации почки в нужном положении

Почки находятся в поясничном отделе, в углублении, созданном с помощью жировой клетчатки и связок. Легкое движение почек при дыхании или движении – естественно, но когда почка опускается ниже, начинаются неприятности. ...

Отрицание отрицания

В психологии есть такие понятия как защиты и копинг-стратегии (совладающее поведение). Очень полезные штуки в жизни каждого гражданина. И очень небезопасные при их неверном применении! Одна из самых обычных и ...

Женские сексуальные расстройства – как их преодолеть?

Специалисты уверены в сугубо психологической причине развития различных женских отклонений в сфере половой жизни. Как правило, женские сексуальные расстройства касаются невозможности получать удовлетворение от полового акта. Проблемами в сексуальной жизни ...

Опасные брызги шампанского

Умопомрачительно упрямыми бываем мы иногда в собственных заблуждениях. Кажется, сколько уж написано, показано, поведано о вреде алкоголя в хоть какой его ипостаси. Не о чем спорить? А нет. Никак не ...

Летний сезон без пигментации

Не секрет, что солнечный свет и тепло является источником многих положительных моментов. Это улучшение общего самочувствия, а также хорошее расположение духа, приподнятое настроение. Благодаря солнечным лучам происходит стимуляция кровообращения, стабилизируется ...

Симптомы варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен именуют платой населения земли за прямохождение. Вот только расплачиваются в главном дамы. История отношений красивого пола и маленьких юбок — сплошное недоразумение. Мини то не в моде, ...

14 ошибок, из-за которых вы толстеете

Известный южноамериканский учёный Брайан Вансинк утверждает: довольно внести в свою жизнь с десяток простых конфигураций, и вы будете есть меньше и поболее здоровую еду. Развитие технологий пищевого производства привело к ...

Исцеление отклонений кровообращения в мозге

Движение крови по сосудам спинного и мозга именуется мозговым кровообращением. При сужении сосудов, образовании извивов либо петель, эмболии, аневризме позвоночных, магистральных либо мозговых артерий, яремных либо мозговых вен появляется недостаток ...

Выделения из сосков

  Выделения их соска не без причины могут насторожить женщину, но они не всегда являются признаком заболевания. Выделения бывают в виде продукции молочной железы – молока и в виде гноя ...

Диета при завышенном холестерине

Понизить холестерин в крови можно при помощи нужных товаров. Так как в большинстве случаев завышенный холестерин — это итог неверного питания. Продукты снижающие холестерин крови На первом месте посреди товаров, ...

Фантомная боль

О фантомных болях говорят в случаях, когда человек, ощущает болевые ощущения в ампутированной руке, или ноге. Конечности нет, а боль в ней осталась. Фантомные ощущения могут быть настолько реальными, что ...

Что такое анемия и как бороться с малокровием

Анемия, которую в простонародье называют малокровием, возникает вследствие пониженного содержания в крови человека функционально полноценных эритроцитов – красных кровяных телец. Болезненное состояние может развиться в любом возрасте – либо как ...

Томскими медиками выявлен ген, влияющий умственную отсталость

Ведущими медиками из Томского НИИ проведен ряд клинических испытаний, результаты которых ошеломили всех ученых. Как стало известно, команда врачей провела исследования в области генетики и влияния мутаций на развитие умственной ...

Осенняя аллергия: Что от нее ожидать

КТО ЭТИ НЕВИДИМЫЕ ВРАГИ? КЛЕЩИ ДОМАШНЕЙ ПЫЛИ! ПРЕСС-РЕЛИЗ ОКТЯБРЬ 2014 Клещи домашней пыли являются причиной более 50% аллергических заболеваний1и стоят на первом месте среди причин респираторной аллергии2 в мире. Значимость ...

Таблица прибавки и набора веса по неделям беременности

Прибавка веса по неделям беременности происходит не только за счет роста плода и увеличения количества околоплодных вод, набора мышечной массы тела матки. Помимо этого у женщины увеличивается объем циркулирующей крови. ...

«Химия» при онкозаболеваниях – что это?

Лечение любого соматического заболевания предусматривает применение тех или иных медикаментозных препаратов. Онкологические заболевания – не исключение. Химия – это специальный фармакотерапевтический курс, направленный на подавление роста, купирование, уничтожение злокачественных опухолей. ...

Что же все-таки это такое — калории?

Природа устроила нас так, что, даже съев избыточное, человек не должен полнеть. Но мы нарушаем её устои, в итоге становится всё больше тех, кто обязан считать калории. Но что же ...

Гипоплазия почки – что может вызвать заболевание

Гипоплазия почки – это врожденное нарушение строения, когда орган по клеточному строению считается нормальным, однако его размеры далеки от нормы. Кроме несоответствующих размеров, маленькая почка ничем не отличается от нормального ...

Предпосылки и причины гиперплазии щитовидной железы

Содержание Причины и предпосылки Симптомы и диагностика Лечение патологий Щитовидная железа – это небольшой непарный орган, который расположен на шее человека. Но роль это органа очень весомая в организме человека. ...

Гипертония — завышенное кровяное давление

Безупречные характеристики давления для взрослого человека составляют 120/80 мм рт. ст. А обычным считается его подъём до 140/90. Всё, что выше, — за границей нормы. Признаки и симптомы: постоянные мигрени, ...

Причины появления болей в спине

  Как известно основой любого организма является позвоночник. Это своего рода «стержень» человеческого здоровья. С его помощью наше тело обладает определенными формами и поддерживается в правильном положении, таким образом, он ...

Пластическая операция на носу – готовимся правильно!

Ринопластика – популярный вид пластической хирургии. Помимо объективных причин исправления болезненных состояний носовой полости, данная форма врачебного вмешательства приобрела характер эстетической коррекции внешности. Другими словами, сложное оперативное воздействие все чаще ...

Паротит у детей: признаки и народное лечение

Эпидемический паротит у детей в народе называют свинкой или заушницей, так как у заболевших сильно опухают заушные и подчелюстные лимфоузлы. Из-за этого внешность ребенка меняется до неузнаваемости: лицо малыша становится ...

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика