Как не набрать вес во время праздничков?

Как не набрать вес во время праздничков?Как не набрать вес во время праздничков?
Согласитесь, что во время праздничков трудно не набрать излишние килограммы. Трудно, но можно! Секрет прост — сдержанность в объёмах пищи и верный баланс меж употребляемыми продуктами.

1. Излишние калории сжигаются при активном стиле жизни – позвольте для себя 30 минут упражнений в денек. Физическая нагрузка позволит Вам расслабиться, и Вам не надо будет много есть, чтоб снять избыточное напряжение во время торжественных дней.

2. Вода, Вода и снова Вода – маленькие порции воды по ходу денька позволят Вам длительно оставаться свежайшим. Вода помогает питательным субстанциям лучше усваиваться и выводит токсины из организма. Она регулирует температуру человеческого тела и что еще лучше – она не содержит ни грамма жира, ни одной калории и в ней нет холестерина.

3. Будьте снобом в плане выбора блюд – не растрачивайте драгоценные калории на чипсы и крекеры. Ешьте только то, что вы вправду любите!

Как не набрать вес во время праздничков?

4. Не распыляйтесь на огромное количество разных блюд. Обилие декорирует нашу жизнь, но ведь еще есть и диагноз «переедание»! Сочетайте сочетаемое. К примеру, при выборе кушаний остановитесь лишь на соленых, либо лишь на мясных блюдах.

5. Не скупитесь! Не набирайте очень много пищи и делайте только один визит к торжественному столу. Пользуйтесь самыми малеханькими тарелками. Сначала кладите на свою тарелку овощи, и только позже приступайте к выбору высококалорийных сладостей и сыров. Ешьте маленькие, малокалорийные блюда, и итог не принудит себя длительно ожидать.

Как не набрать вес во время праздничков?

6. Во время вечеринки держитесь подальше от торжественного стола: до того времени, пока Вы для себя ничего не положили, Вы и понятия не имеете о том, сколько реально сможете съесть! Так что самое ужасное, что только может с Вами случиться на вечеринке – стоять рядом со столом.

7. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь представляет собой двойную опасность для Вашей фигуры во время праздничков. Если же Вы решили испить, то меж коктейлями не запамятовывайте о стакане воды.

8. «Я за это заплатил, и я собираюсь это съесть» — то, что Вы заплатили за пищу, еще не значит, что Вы должны съесть все до конца. Заберите часть несъеденного с собой. Порции в ресторанах нередко в 2-3 раза превосходят то, сколько Вам вправду необходимо. И если Вы уже наелись, то закончите же, в конце концов, есть!

9. Распланируйте свое время.
Организуйте себя и научитесь управлять своими ожиданиями от праздничков, по другому стрессов не избежать! А стресс – это неприятель стройной фигуры! И будьте реалистами – все успеть нереально, а вот для отдыха необходимо непременно бросить время.

10. Умеренность во всем – это залог гармонической жизни.
Не запамятовывайте о принципах здорового питания, ешьте больше фруктов и овощей, опасайтесь высококалорийной еды. И не откладывайте на завтрашний день начало собственной программки похудения!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*