Не пропусти
Главная » Суставы » Лфк и упражнения при коксартрозе

Лфк и упражнения при коксартрозе

Упражнения и лечебная физическая культура при коксартрозе

Лечение коксартроза состоит из фармакологического, физиотерапевтического компонента и лечебной физической нагрузки. Два первых контролируются врачом, а гимнастика при коксартрозе может практиковаться самостоятельно. Но первые сеансы также контролируются инструктором по ЛФК. Причем все упражнения при коксартрозе имеют следующие цели:

  • замедление разрушения хрящевых структур;
  • расширение пределов функциональных нагрузок;
  • увеличение амплитуды движения.

Поскольку стимуляция восстановления хрящевой ткани суставов является типичным эффектом физической нагрузки, данная тактика лечения имеет успех.

play
lechebnaya_fizicheskaya_kultura_pri_koksartroze_2-500x355

Лечебная физкультура (ЛФК) при коксартрозе исключают резкие движения, их широкую амплитуду, осевую нагрузку и отягощение нижних конечностей. Их нельзя выполнять на тренажерах, а приоритет отдается гимнастике. Ее особенности таковы:

  • каждое движение должно быть медленным и предельно спокойным;
  • исключаются резкие рывки и болезненные сгибания;
  • утренняя зарядка, помимо неспециальных упражнений, должна включать нагрузку на тазобедренные суставы;
  • суставы следует разминать 3 раза в сутки и каждый раз перед ходьбой пешком;

Но лечебная йога при коксартрозе не является эффективной методикой, так как практикует эластическое растяжение мышц, ввиду чего суставная капсула испытывает нагрузки.

Данная нагрузка будет сопровождаться появлением болей, а йога и гимнастика при коксартрозе III ст, сопряженном с появлением остеофитов, противопоказаны. Даже плавание имеет меньше негативных эффектов. Физкультура исключаются при обострении болевого синдрома в суставе: они должны прекращаться при ощущении болезненности.

Ввиду того факта, что коксартроз развивается преимущественно у пожилых людей, то нагрузки из цикла ЛФК должны зависеть от соматического состояния. Заболевания сердечно-сосудистой системы требуют контроля за ее показателями. При постоянной форме мерцательной аритмии, стенокардии 3-го и 4-го функционального класса, остром периоде инфаркта, сердечной недостаточности НIIБ и НIII, цереброваскулярной болезни физические нагрузки также исключаются. В прочих случаях, когда сопутствующие заболевания не влияют на функциональную активность человека, контролировать нагрузку следует по мере усталости.

play
lechebnaya_fizicheskaya_kultura_pri_koksartroze_1-500x200

Все упражнения при коксартрозе являются базовыми и не предназначены для тренировок. Их цель — разминка и улучшение движений, не приводящих к болевым ощущениям.

Упражнение 1: положение — на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: медленно сгибание одной ноги в колене, не отрывая стопы от поверхности (бедро подтягивается к туловищу). Затем нога медленно выпрямляется и упражнение делается для другого тазобедренного сустава. Нагрузка повторяется 8-10 раз для каждой конечности.

Упражнение 2: положение прежнее. Выполнение: выпрямленная правая нога медленно поднимается над поверхностью (пятка отрывается от пола на 5 см), затем нога опускается, а упражнение повторяется для левой конечности. Затем снова правая нога с отрывом пятки на 10 см и повтор для левой ноги. Потом снова правая нога — отрыв 15 см, затем 20, 25 и 30 с завершением нагрузки.

Упражнение 3: положение — на животе на твердой поверхности, руки вдоль туловища прежнее. Сгибание обеих ног в коленьях при прижатых к полу бедрах (угол сгибания выбирается пациентом), затем разгибание. Повторение — 10 — 15 раз.

Упражнение 4: положение — прежнее. Выполнение: медленное сгибание голени в колене одной ноги, касание пяткой ягодицы (можно помогать рукой), возврат к исходной позе, повтор движения для другой конечности. Количество повторов 5-7 для каждой ноги. Если пациент не смог коснуться пяткой ягодиц, то не следует добиваться такой амплитуды в следующих повторах или сгибать ногу, преодолевая сопротивление.

Упражнение 5: положение — на спине, руки вдоль туловища, прижаты. Выполнение: сгибание левого тазобедренного сустава (колено фиксируется в максимальном разгибании), подъем выпрямленной ноги с отрывом пятки на 15 см от пола с одновременным поворотом стопы вовнутрь. Возвращение к стартовой позе, смена тазобедренного сустава, выполнение нагрузки для правой ноги. Цикл повторений — 8-10 раз.

Упражнение 6: положение прежнее. Выполнение: (сгибание тазобедренного сустава при фиксированном коленном) подъем выпрямленных ног над поверхностью с отрывом пятки на 5 см. Опускание ног, затем подъем на 10 см. Повторение далее до 30 см у пациентов с коксартрозом III ст, и на 40 при второй степени заболевания.

Упражнение 7: положение — на спине, руки на поясе, разведены, локти касаются поверхности пола. Выполнение подъем правой ноги в разогнутом коленном суставе на 40 см от пола и подъем левой ноги на 10 см. Выполнение упражнения — велосипед ( прокрутить 4-6 раз в одном направлении, затем также 4-6 раз в обратном).

play
Uprazhneniya_i_lechebnaya_fizicheskaya_kultura_pri_koksartroze_1-500x369

Упражнение 8: положение — стоя, стопы прям, прижаты друг к другу, руки на пояс. Выполнение: отведение выпрямленной левой ноги в сторону на 15 см от другой ноги, затем возврат к исходному, затем выполнение для правой ноги. Повтор с отведением на 30 см для обеих ног, затем на 40, 50 и 60. Если пациент может отклонять дальше без появления покалываний тазобедренного сустава, то можно увеличить амплитуду. Если возникает дискомфорт в суставе, выполняется отведение ноги с убыванием.

Упражнение 9: положение прежнее. Выполнение: выпрямленная левая нога подается вперед на 20 см от носков правой, возвращается к исходной и отводится назад на 20 см от правой пятки с возвратом к исходной. Повтор для другого тазобедренного сустава, затем снова для левой ноги с выставлением на 30 см. Затем возврат к выступу на 20 см и снова на 30. Всего нужно по 5 выпадов на 20 см для каждого тазобедренного сустава и по 5 выпадов на 30 см для каждой ноги.

Упражнение 10 — гимнастика при коксартрозе: положение прежнее. Выполнение: вращение в тазобедренном суставе левой ногой с отклонением примерно 20-30 см от другой конечности. Сделать по 3 вращения в одну сторону, по три в другую, поменять конечность. Выполнить 3 цикла по три вращения в разных направлениях для каждой конечности.

При правильной тактике выполнения упражнений, человек не может себе навредить, а лечебная цель будет достигнута. Ею является расширение объема движения и замедления разрушения хряща. Полностью восстановить его в пожилом возрасте невозможно. Потому ЛФК является методом уменьшения числа и тяжести основных симптомов заболевания.

Также пациентам следует понимать невозможность применения методик с растяжением мышц и напряжением суставной капсулы (йога). Это исключает возможность применения йоги и динамических нагрузок. Но плавание для пациентов с коксартрозом разрешено. Исключение составляют только случаи, когда из-за малой амплитуды движений человек не способен самостоятельно держаться на воде и плыть. Но медленное плавание остается хорошим методом ЛФК.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Растяжение связок голеностопного сустава: симптомы, лечение

Симптомы и лечение растяжения связок голеностопного сустава Чтобы получить растяжение связок голеностопного сустава достаточно одного неправильного и резкого движения, что в последствии может привести к серьезной травмы.

Болезни суставов ног: виды, симптомы

Симптомы и подходы к классификации болезней суставов ног Что делать, если болят суставы ног? Симптомы проявления болезней практически одинаковые, но их порождают разные причины.

Боли в плече: причины возникновения и последующее лечение

Причины возникновения болей в плече Плечевые суставы представляют собой самые уникальные части тела человека согласно строению и функциональных способностей. Боли в плече и шее могут принести массу неприятностей и неудобств.

Явные и скрытые причины боли в копчике

Скрытые причины болезненных ощущений в копчике Позвоночник — самый важный орган во всем человеческом организме. Его замыкающей частью является хвостовой отдел позвоночника.

Замечали ли вы, что болит копчик, когда сидишь? Тогда немедленно к врачу!

Почему болит копчик, когда сидишь? Специалисты, занимающиеся травмами опорно-двигательного аппарата и лечением костной системы, нередко сталкиваются с ситуацией, при которой человек жалуется на то, что у него болит копчик, когда сидишь.

Перелом ребра: симптомы, первая помощь и проявления

Симптомы и первая помощь при переломе ребра, первая помощь, лечение и осложнения Переломы ребер — это одна из распространённых травм грудной клетки. Причиной может быть неудачное падение на руку, сильное давление на грудную клетку или ушиб груди.

Болит поясница при беременности: причины и пути облегчения боли

Почему болит поясница во время беременности и что делать будущей маме Беременность — особый период в жизни каждой женщины. Будущая мама внимательно прислушивается к своему организму и отслеживает любые изменения, пытается определить характер и признак любой боли, если она появляется.

Болит палец на ноге: причины и способы лечения

Причины появления боли в пальцых ног и лечение заболеваний Болезни в костях и суставах опорно-двигательного аппарата человека всегда доставляют дискомфорт и неприятные ощущения.

Отчего болит большой палец на ноге

Почему болит большой палец на ноге Проблемы со здоровьем ног — это всегда серьезно. Какой бы части это не касалось, нужно не затягивать и своевременно обращаться за помощью к специалистам.

Болят ноги ниже колен: советы по восстановлению

Почему болят голени и что делать для скорого восстановления Что как не ноги обеспечивает нам возможность передвижения? На них строится весь процесс перемещения. В течение всего дня они испытывают колоссальную нагрузку, сравнимую только с нагрузкой позвоночника.

Перелом пяточной кости: особенности

Какие причины перелома пяточной кости Перелом пятки считается довольно редким явлением. Из ста человек, имеющих тот или иной перелом кости, всего у четырех выявляется данный вид патологии.

Боль в пояснице отдающая в ногу: причины, лечение

Почему боль в пояснице отдает в ногу Многие пациенты жалуются на то, что боль в пояснице отдает в ногу. Чаще всего такая проблема возникает у людей старше 30 лет, это значит, что с самого детства они ведут не правильный образ жизни, нагружают позвоночник неравномерно, у кого-то он получает постоянные нагрузки, а у кого-то, наоборот, однотипную длительную позу.

Часто ли вы замечали, что болит колено при ходьбе? Игнорировать этот симптом может быть опасным!

Почему болит колено при ходьбе? У подавляющего количества людей при определенных обстоятельствах либо после достижения определенного возраста болит колено при ходьбе.

Болят суставы пальцев рук: ищите причину внутри

Основные причины боли суставов пальцев рук «Наши пальчики устали» — детсадовский разминочный стишок. Проблема решается в нем просто и быстро. Надо всего лишь немного отдохнуть.

Стоит ли использовать пластырь при болях в спине

Пластырь при болях в спине как эффективный способ лечения Боли в спине — это не редкость на сегодня. Каждый второй человек, так или иначе, сталкивается с этой проблемой.

Перелом ключицы: механизм травмы, признаки, лечение

Особенности и рекомендации по перелому ключицы Ключица является очень важным звеном в плечевом поясе. С ее помощью рука крепится к осевому скелету при помощи суставов: с лопаткой образует акромиально-ключичный сустав, спереди соединяется с грудиной грудино-ключичноым суставом.

Как лечить перелом лучевой кости

Перелом лучевой кости — самая распространенная травма конечностей Если спросить у травматологов о самой распространённой травме, с которой поступают пациенты, то много вариантов вы не услышите.

Болит копчик: причины и методы устранения боли

Почему болит копчик и что можно сделать, чтобы облегчить состояние Копчик — самый нижний отдел позвоночника, который состоит из пяти сросшихся позвонков. Кроме того, он является вместилищем всех нервных окончаний позвоночника, здесь находится футляр спинного мозга.

Почему болит под правой лопаткой сзади, характерные недуги

Почему может болеть под правой лопаткой сзади, характеристика основных болезней На протяжении всей жизни человека могут беспокоить различные боли, возникающие в любых участках тела.

Вывих плечевого сустава: симптомы, лечение, реабилитация

Классификация и причины возникновения вывиха плечевого сустава Если работоспособность сустава, будучи нарушенной, сопровождается развитием патологии суставной капсулы, окружающих сустав связок, или поверхности плечевой головки, можно смело диагностировать вывих плечевого сустава.

Вывих голеностопа: причины, симптомы и лечение

Первая помощь и лечение разных степеней вывиха голеностопа В XXI веке образ жизни людей становится малоподвижным. Современные технологии позволяют различные проблемы решать, не выходя из дома.

Повреждение связок голеностопного сустава: причины и лечение

Повреждение связок голеностопного сустава: причины и лечение Травмы ног случается достаточно часто даже у людей, которые не имеют к спорту и приблизительного отношения: случайное движение, неровная дорога — опасность подстерегает буквально на каждом шагу.

Перелом пальца на ноге: симптомы, лечение

Первая помощь и лечение при переломе пальцев на ноге В человеческом организме более двухсот различных костей и бывает так, что они травмируются. Чаще всего переломам подвержены кости верхних, а также нижних конечностей.

Причины появления резкой боли в пояснице

Почему возникает поясничный прострел Неожиданный сокрушительный удар, нанесенный в самый неподходящий момент — именно так можно описать болезнь с красивым названием люмбаго.

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика