Не пропусти
Главная » Красота » Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Витамины для укрепления волос

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Нередко случается так, что здоровые шелковистые локоны становятся потускневшей ломкой копной с секущимися кончиками. Если ничего не предпринимать, то можно вскоре и вообще без шевелюры остаться! Значит, нужно действовать и начать с витаминов для волос.

Сначала надо определиться, что же послужило причиной непривлекательного вида шевелюры и утраты ее жизненной силы. Конечно, в большинстве случаев такими причинами служит небрежное к ней отношение и элементарное невнимание. Мы питаемся хаотично и несбалансированно, недосыпаем, используем шампуни не для нашего типа волос, постоянно применяем заколки, резинки и прочие аксессуары для волос с металлом в составе. А что уже говорить об использовании электрических приборов и многочисленных средств для укладки, пересушивающих волосы. Если все это применять ежедневно, то через определенное время косы ответят вам своеобразным протестом в виде тусклости и ломкости, выпадения и утраты блеска.

Особую негативную роль играют стрессы и гормональные сбои, которые сразу же отображаются на состоянии шевелюры. Итак, причин утраты вашими волосами здоровья много. И, конечно же, нужно начать с их устранения.

Поскольку в нашем организме всё связано, то нужно заботиться об общем здоровье. В этом случае важную роль играют наши помощники — минеральные вещества и витамины. Если вы решили заняться укреплением волос, то следует знать о нескольких этапах витаминизации организма:

  1. Корректировка питания.
  2. Необходимость определиться с витаминными комплексами, которые подойдут вашей шевелюре.
  3. Уход за шевелюрой с помощью витаминных масок.

Что же означает корректировка питания? Вам нужно знать, какие витамины нужны шевелюре и из каких продуктов их извлекать.

  • Витамин А. Ретинол по праву называют важнейшим витамином, отвечающим за рост волос и реанимацию их структуры. Он придаёт блеск и шелковистость, мягкость и гибкость, эластичность и силу. Это важно при ломкости и сухости прядей. Получать ретинол можно употреблением в пищу говяжьей печени и яиц, сливочного масла и творога. Важный для здоровья шевелюры бета-каротин, из которого витамин А синтезируется, есть в фруктах и овощах жёлтого и зелёного цвета: моркови, абрикосах, шпинате, тыкве, дыне, болгарском перце.
  • Витамин Е. Токоферол важен для шевелюры потому, что без него невозможно усвоение организмом нормы витамина А. Именно поэтому витамины А и Е следует принимать вместе. А еще витамин Е способствует хорошему кровообращению в коже, укрепляет волосы, питает и замедляет старение клеток кожи головы. Содержится токоферол в масле растительном и сливочном, печени и желтках яиц, зелени и молоке, орехах и семечках подсолнечника.
  • Витамин С. Аскорбиновая кислота — катализатор роста волос. Она облегчает работу сосудов, обогащающих волосяные фолликулы кровью. Источниками этого витамина служат шиповник и облепиха, чёрная смородина и сладкий перец, цитрусовые и квашеная капуста.
  • Витамины группы В тоже играют важную роль в укреплении волос. Так, В1 и В12 влияют на длину прядей; от наличия витамина В2 зависит общее здоровье волосяного покрова; В8 предотвращает выпадение; о дефиците витамина В6 будет сигнализировать появившаяся перхоть. Витамин В3 необходим для нормального развития волосяного фолликула; при дефиците В9 появляется седина либо начинается облысение; благодаря витамину В7 (биотину) шевелюра становится густой и роскошной. Для обеспечения организма этими витаминами необходимо включить в рацион каши и хлеб грубого помола, рыбу и яйца, молоко и печень, почки животных и куриное мясо, грецкие орехи и коричневый рис, картофель и овсянку.

Но одних лишь витаминов для оздоровления шевелюры мало. Нужны для этого микро- и макроэлементы. Так, железо — борец с ломкостью волос, их укрепитель; йод, влияя на работу щитовидки, обеспечивает нормальное снабжение волос питательными веществами; от кремния зависит прочность волосков. Магний необходим им для эластичности, селен защищает от вредного воздействия извне. О дефиците серы будет свидетельствовать тусклость, фосфор придает насыщенный цвет и эластичность шевелюре.

Вышеуказанные микро- и макроэлементы содержатся в большом количестве в бобовых, зерновых, семенах подсолнечника, орехах, яйцах, молоке, мясе птицы, жирной рыбе, зелени. Как видим, продукты, в которых есть нужные шевелюре витамины и микроэлементы, почти совпадают. Также содержатся нужные волосам микроэлементы в овощах, ягодах, фруктах.

Следует отметить, что много женщин не употребляет в пищу мясо либо молочные продукты. Другим дамам просто некогда следить за ежедневным присутствием в их рационе всех нужных микроэлементов и витаминов. Тогда на выручку придут готовые витаминные препараты, которых сегодня в аптечной сети много. Только нужно их правильно подобрать.

  • Виташарм. Это поливитаминный комплекс отечественных изготовителей. Он выпускается в таблетках с оболочкой. Продолжительность курса Виташарма составляет 1 месяц. Препарат удобно принимать, потому что нужна только одна таблетка один раз в день.
  • Компливит «Сияние». Этот витаминно-минеральный комплекс является биологически активной добавкой к пище. Выпускается тоже в таблетках. «Сияние» содержит 8 минералов и 11 витаминов, липоевую кислоту и экстракт зелёного чая. Принимать препарат согласно инструкции нужно по одной таблетке один раз в сутки.
  • Ревалид. Этот комбинированный препарат включает витамины и минеральные компоненты, улучшающие состояние волос. Употреблять Ревалид рекомендуется трижды в день по 1 таблетке. Курс приема — месяц.
  • Витрум Бьюти Элит. Поливитамины американского производства. В их состав входят микро- и макроэлементы, растительные компоненты. Показания к применению этого комплекса — укрепление структуры волос. Рекомендовано принимать по 2 таблетки Витрума в день.
  • Для Волос, Кожи, Ногтей Усиленная формула. Этот витаминно-минеральный комплекс содержит травы, нужные для укрепления волос, предотвращает их сечение, выпадение, ломкость. Принимают этот препарат три раза в день по одной таблеточке.
  • Перфектил. Этот комбинированный препарат разработан для оздоровления волос, кожи и ногтей британской фирмой. В его состав входят и витамины, и минеральные вещества, и растительные экстракты. Курс приёма Перфектила составляет месяц, а рекомендуемая доза в день — одна таблетка.
  • Иннеов Густота волос. Препарат представляет собой биологически активную добавку, созданную французами. В ее состав входят минеральные вещества, экстракты зелёного чая, виноградных косточек. Рекомендуется эту добавку принимать 3 месяца. Нужно употреблять дважды в день по одной таблетке.

Каждый из этих комплексов нашёл своего потребителя. Но следует учитывать, что в первые дни употребления вышеуказанных препаратов результатов ожидать не стоит. Некоторые из них могут вызывать и побочные эффекты в виде аллергии, тошноты, рвоты. Поэтому обязательным перед покупкой и началом их употребления является консультация врача.

Косметологи советуют принимать витамины в первой половине дня, запивая их большим количеством воды. Но если в комплекс входят витамины группы В, то их надо пить вечером, поскольку они действуют и как успокоители нервной системы. Также вечером рекомендуется употреблять и препараты для волос с кальцием.

Витаминные маски для волос при регулярном использовании благотворно влияют на структуру и укрепление волос, способствуют их оздоровлению. Наносятся такие маски на чистые и влажные пряди. Их оставляют, как правило, на 30-40 минут. Но есть маски (например, с хной), которые можно держать и несколько часов для получения комплексного эффекта: укрепления волос и окрашивания. В профилактических целях такие маски применяются раз в неделю, в лечебных целях их лучше использовать 2-3 раза в неделю. Чаще всего в составе витаминных масок используются ампульная никотиновая кислота и Аевит в капсулах. Итак, несколько витаминных масок для волос позволят и вам укрепить волосы, сделать это экономно и эффективно. Выбирайте:

  1. Подогрейте 100 граммов меда, добавьте 4 капсулы Аевита и столовую ложку коньяка.
  2. К двум свежим желткам добавьте две ампулы никотиновой кислоты, две столовых ложки сыворотки и столовую ложку сока лимона.
  3. Возьмите две столовых ложки оливкового масла, соедините с одним куриным желтком, столовой ложкой коньяка.
  4. Смешайте по столовой ложке касторового и репейного масла, добавьте 2 столовых ложки подогретого качественного меда и 2 капсулы Аевита.
  5. Соедините 2 столовых ложки настойки красного перца, 2 столовых ложки сока алоэ и два желтка.
  6. Приготовьте 4 столовых ложки сока репчатого лука, столовую ложку сухого красного перца и 2 ампулы никотиновой кислоты. Смешайте все ингредиенты.

Все вышеуказанные маски нужно готовить непосредственно перед нанесением на кожу головы, выдерживать не менее 40 минут и применять хотя бы курсом по 10 манипуляций.

Здоровые волосы — это волосы, о которых заботятся ежедневно, берегут и укрепляют, не дожидаясь ухудшения состояния.

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Все мы, женщины, хотим быть обладательницами красивых и стройных фигур, желательно, без тяжелых физических усилий. Почему в.

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Лежание на солнце для обретения загара вредно. Да и с возрастом это чревато появлением пигментации. А иметь слегка загорелую.

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

У каждой женщины свои вкусы и взгляды на состояние волос. Одним вполне подходит их природная прическа, другие все время.

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Пихтовое масло – продукт уникальный. Его невероятный аромат и целебные свойства благотворно воздействуют на организм, заряжают.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Копирование материалов только с указанием ссылки на ресурс.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Прически для девочек на длинные волосы

Каждая мама маленькой девочки, у которой длинные волосы, сталкивается с проблемой, как подобрать прическу своей принцессе на длинные волосы, чтобы она смотрелась модно и оригинально. Особенно это важно когда наступает ...

Стрижки для девочек подростков

Каждый современный подросток желает выглядеть стильно и модно. Одним из способов подчеркнуть свою индивидуальность есть прическа. Но выбирая стрижки для девочек подростков , нужно учитывать не только модные тенденции, но ...

Прически в школу

Ничто не может заменить ребенку общение с мамой, не бойтесь тратить свое время на детей. Неважно завтрак это, приготовление уроков или прическа в школу. В спешке и суете, мамы настолько ...

Простые прически для девочек на каждый день

Существует разные простые прически для девочек на каждый день и на любую длину волос.  И совсем не важно, какой длинной волос одарена Ваша девочка. Прически для девочек на каждый день ...

Стрижки для мальчиков

В нынешнем году предоставляется абсолютная свобода на стрижки для мальчиков. Каких только вариантов не представляет современная мода! Наверняка, каждый родитель найдет возможность проявить индивидуальность своего малыша и сделать его стильным ...

Модные детские стрижки и прически для мальчиков

Детские стрижки, так же, как и прически для взрослых, имеют огромное количество вариантов. При этом модные детские стрижки и прически для мальчиков ничуть не уступают по разнообразию стрижкам для девочек. ...

Прически на длинные волосы

У обладательниц длинных волос есть безграничное поле возможностей изменить свой образ. Правильно подобранная прическа на длинные волосы способна творить чудеса, придавая вашему образу загадочности, женственности и нежности. Даже если у ...

Прически на свадьбу для гостей

Каждый человек начинает волноваться после того как им предоставят приглашение на свадьбу. Особенно обеспокоены приглашением девушки, так как они сразу начинают задумываться о том что необходимо одеть и какую прическу ...

Вечерние прически на длинные волосы

Среди многообразных видов всех причесок вечерние прически на длинные волосы отличаются своей изысканностью и праздничным настроением, а длинные локоны позволяют делать укладку многими способами. Под рукой обязательно нужно иметь хороший ...

Прически на выпускной

В жизни девушки, есть такие моменты, когда надо выглядеть на миллион долларов. В эти дни хочется поразить окружающих своим стилем — чтобы наряд, макияж и прическа были безупречны. Ведь это ...

Прически с локонами

Мода на размер локонов, прически с локонами и способ их укладки менялся всегда. Когда-то были в моде мелкие кудряшки, сегодня – крупные локоны. Так что же можно в этом сезоне ...

Прически с распущенными волосами

Прически на длинные распущенные волосы Хозяйкам длинных волос несказанно повезло. Даже если просто распустить волосы, распрямив их утюжком, это будет смотреться очень обворожительно и впечетляюще. Но чтобы такая прическа производила ...

Прически с плетением

Волосы красивые и ухоженные всегда были девичьей гордостью. Сегодня практически ничего не изменилось, но теперь у любительниц кос появилась возможность выбрать между разнообразными техниками их плетения. Прически с плетением теперь ...

Собранные прически

Прическа является важной частью образа каждой женщины. Как бы красиво дама не была одета, без стильной прически, ее образ будет смотреться нелепо. К сожалению, далеко не все представительницы прекрасного пола ...

Прическа хвост

У каждой девушки было такое, что у неё катастрофически не хватало времени на то, чтобы сделать себе причёску. Отличный выход из ситуации прическа хвост, вместо укладки, которая забирает достаточно немалое ...

Стрижки на длинные волосы с челкой

Удачные стрижки на длинные волосы с челкой могут преобразить женское лицо, делая его гораздо привлекательнее и моложе. Универсальная деталь в прическе, с помощью которой всегда можно подчеркнуть и выгодно оттенить ...

Стрижки на средние волосы без челки

Самый простой способ изменить образ и стать привлекательной – отправиться в салон красоты; в этой статье мы поговорим о возможных стрижках без челки, которые может себе позволить обладательница средних волос. ...

Кудри на средние волосы

Среди звезд очень популярны разнообразные кудри на средние волосы. Желая украсить свою голову изящными волнами, посмотрите фото знаменитостей. Это поможет определить какой из вариантов больше подойдет к вашему овалу лица, ...

Градуированная стрижка

Каждая женщина, несомненно, хочет быть красивой, и у каждой на это есть своя причина, но главное остаётся неизменным – это стремление к своему идеалу. Выбор градуированной стрижки первый шаг к ...

Прически на средние волосы

Многие девушки считают, что средняя длина волос это просто наказание. Ведь они и не короткие, не нуждаются в особой укладке и не длинные, которые можно свободно зафиксировать любой прической. Но ...

Прически на волосы до плеч

Современный ритм жизни требует от женщины большей мобильности, чем от мужчины. Именно поэтому сегодняшняя занятая женщина стрижет короче волосы, чтобы уменьшить время, проведенное перед зеркалом. Но не стоит думать, что ...

Косы на средние волосы

Издавна красивые косы на средние волосы, считались главным символом красоты девушки. Они придавала стать, а вместе с этим романтический образ их обладательнице. Красивые и ухоженные волосы, были всегда модным трендом ...

Стрижка боб на средние волосы

Смена образа и стрижка боб на средние волосы способна привести нас в позитивное состояния, задать правильное настроение, поднять общий тонус и самооценку. Если вы решили сменить стиль или обрести его, ...

Локоны на средние волосы

Мы поделимся с вами простыми рецептами, которые позволят вам сделать красивые локоны на средние волосы в домашних условиях. Девушки с изящными локонами и симпатичными завитушками всегда ловят на себе восхищенные ...

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика