Не пропусти
Главная » Красота » Апельсины: польза и вред для здоровья, Я здорова

Апельсины: польза и вред для здоровья, Я здорова

Апельсины: польза и вред для здоровья

Все любят апельсины! Польза и вред для здоровья этих цитрусовых давно исследуется в лучших лабораториях мира. И не зря. Ведь, что ещё может принести столько радости в хмурый вечер как яркий, сочный и ароматный плод! До Нового Года осталось совсем немного, а это значит, что сайту «Я Здорова» пора рассказать Вам о пользе и вреде для организма апельсинов – одного из главных «участников» всех новогодних праздников.

Цедра и мякоть апельсинов, а также мандаринов довольно широко применяется в медицине, кулинарии, в косметологии, а также при коррекции фигуры.

Полезные свойства апельсинов для здоровья

Апельсины: польза и вред для здоровья, Я здорова

Без всяких сомнений большая польза «китайских яблок» (именно такой перевод имеет название фрукта) в том, что они содержат огромное количество аскорбиновой кислоты или витамина C. Кроме этого элемента апельсиновая мякоть богата лимонной кислотой, которая способствует выводу из тела накопившихся вредных веществ, а также укреплению иммунитета и нормализации обменных процессов.

С приближением времени года, для которых характерны авитаминоз, резкие перепады температур, а также повышаются шансы заболеть ОРВИ и ОРЗ, врачи рекомендуют обязательно включить в свой рацион цитрусовые. И вот почему:

  • ежедневное употребление данных фруктов препятствует возникновению запоров;
  • благодаря своим полезным для здоровья свойствам апельсины способствуют нормализации работы пищеварительной системы, а также усиливают моторику толстого кишечника;
  • в апельсиновой мякоти содержатся витамины группы B и витамин К;
  • кроме того, солнечные фрукты являются настоящей копилкой таких полезных микроэлементов как: цинк, железо, кальций, магний, фосфор, а также калий.

Лечебные свойства апельсина для здоровья

Апельсины: польза и вред для здоровья, Я здорова

Польза и вред апельсинов для здоровья выступают настолько мощно, что эффект от этих цитрусовых часто сравнивают с действием сильных антибиотиков. Употребляя эти фрукты в свежем виде, можно обеспечить надёжную защиту от инфекций, а также снизить риск развития онкологических заболеваний или же замедлить развитие раковых клеток.

При регулярном употреблении апельсинового сока, Вы снизите риск развития сердечнососудистых недугов, болезней суставов, анемии, а также закупорки сосудов. Кроме того, учёные утверждают, что сок, приготовленный из красных апельсинов, является наиболее эффективным растительным средством от ожирения.

Но и обычный сорт апельсинов пригоден для похудения. Ведь сбрасыванию веса способствует то, что данный фрукт богат клетчаткой, создающей довольно продолжительный эффект сытости. При этом, мякоть имеет минимальную калорийность, которая составляет примерно семьдесят калорий на средний плод.

Благодаря повышенному содержанию пектина, фитонцидов и антиоксидантов апельсины природным путём избавляют организм от вредного холестерина, предотвращая инсульты, инфаркты, стенокардию и развитие катаракты.

Апельсины: польза и вред для здоровья, Я здорова

Людям, которые страдают повышенным артериальным давлением рекомендуется начинать утро со стакана свежего сока из апельсинов, пользу и вред которых мы полностью раскроем сегодня в этой статье.

Также доказана польза цитрусовых и для здоровья женской мочеполовой системы. Но и мужья будут довольны, начиная день с половинки апельсина, ведь он считается одним из лучших источников питания для сперматозоидов, что может предотвратить будущие дефекты развития плода.

Важное значение имеет содержащаяся фолиевая кислота для беременных. На самых первых сроках беременности именно она способствует правильному развитию главных систем организма будущего ребёночка, снижая шансы формирования врождённых патологий.

Также, не пропустите нашу новую статью, которая расскажет Вам о пользе и вреде репы!

Апельсины и народная медицина

Апельсины: польза и вред для здоровья, Я здорова

О целебных свойствах апельсинов человек знает уже не одну сотню лет. В народной медицине есть немало эффективных рецептов применения пользы цитрусовых в качестве основных ингредиентов компрессов, отваров и настоек, способных сразить наповал любой существующий недуг! Сайт jazdorova.ru отобрал для Вас самые лучшие из них!

  • При инфекциях дыхательных путей и простудных заболеваниях для того чтобы облегчить дыхание необходимо делать ингаляции, главным ингредиентом которых выступает сухая апельсиновая цедра.
  • Мочекислый диатез, подагру, а также вялую перистальтику кишечника можно облегчить при помощи употребления трети стакана свежего апельсинового сока, смешанного с тремя чайными ложечками жидкого мёда.
  • При хронических заболеваниях жёлчного пузыря и мочекаменной болезни очень полезно пить фреш из соков чёрной редьки, лимона и апельсина с ложечкой мёда.
  • Из-за выводящих из тела токсины свойствам, полезный апельсин часто принимают в качестве средства, которое снимает абстинентный синдром в результате похмелья. Чтобы приготовить такой напиток следует залпом выпить пол стакана свежего сока из апельсина с одним сырым желтком.
  • При менструальных болях Вам поможет апельсиновая настойка, приготовленная по следующему рецепту. Измельчите апельсиновую цедру и залейте её кипятком. Теперь протомите смесь на водяной бане двадцать минут, процедите отвар и принимайте по пятьдесят граммов трижды в день.

Апельсины в домашней косметологии

Апельсины: польза и вред для здоровья, Я здорова

  • Существует множество рецептов бальзамов, шампуней, а также кремов и масок на основе апельсина. Домашние маски для кожи, которые содержат компоненты полученные из цитрусовых (цедра и мякоть), способны в короткий срок устранить сухость эпидермиса, напитывая его витаминами и очищая поры от камедонов (чёрных точек). К таким средствам можно отнести тонкие кружочки апельсинов на распаренной коже лица. Продолжительность маски: не более пяти минут.
  • Шампуни и бальзамы, обогащённые апельсиновым маслом или экстрактом этого фрукта, препятствуют появлению перхоти и устраняют сухость кожи головы.

Необходимо отметить, что различные вытяжки из апельсинов являются неотъемлемым ингредиентом приготовления парфюмерных композиций. А само эфирное масло из апельсиновой цедры способно успокаивать и гармонизировать нервную систему.

Например, ароматерапия апельсиновым эфирным маслом довольно широко используется при истерии, гипертонии, бессоннице, а также помогает снять симптомы и частоту припадков у эпилептиков. Высушенная цедра издавна использовалась для разжигания и ароматизирования камина, благодаря тому, что в ней содержится много маслянистого горючего вещества. Комната быстро наполнится приятным ароматом спокойствия и созидания. Кроме того, запах апельсина способен отгонять таких надоедливых насекомых как муравьи, комары и мухи.

Апельсины в кулинарии

Апельсины: польза и вред для здоровья, Я здорова

А какими выступают в кулинарии апельсины, полезными или вредными для здоровья? Данный фрукт является одним из самых излюбленных продуктов в кулинарном искусстве. Заваренный с апельсиновой цедрой чай не только поможет снять усталость после трудового дня, но и наладит работу нервной и пищеварительной системы.

А апельсиновые джемы способны дополнить любое мясное блюдо. В закусках и салатах цитрусовые дают приятную кислинку, а свежая и сушёная цедра фрукта часто используется в выпечке. Апельсиновый фреш довольно часто вносят в рецепты маринадов и соусов. При этом, учёные утверждают, что полезные свойства апельсинов не испаряются при любой термической обработке, хотя рекомендуют всё же употреблять больше необработанных свежих плодов.

Вред апельсинов для здоровья

Апельсины: польза и вред для здоровья, Я здорова

Вместе с описанной пользой апельсинов, стоит упомянуть и об их неблагоприятном влиянии и возможном вреде апельсина на здоровье организма человека.

  • Прежде всего, эти фрукты могут являться вредными для некоторой группы людей с индивидуальной непереносимостью витамина С. В данном случае возможны аллергические реакции и поэтому цитрусовые (не только апельсины) следует вычеркнуть из ежедневного рациона.
  • Также, некоторые учёные утверждают, что чрезмерное употребление апельсинов может стать катализатором к сахарному диабету.
  • Необходимо напомнить, что из-за высокой концентрации сахаридов и активных кислот употребление апельсинов в любом виде полностью противопоказано тем, кто страдает разными формами язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и желудка, а также колитами и гастритами.
  • Не стоит часто употреблять апельсины при гепатитах, холециститах и людям с повышенной кислотностью желудочного сока. В данных случаях можно пить свежий апельсиновый фреш смешанный с очищенной водой в равных пропорциях.
  • Эфирные апельсиновые масла противопоказаны к применению при вынашивании и кормлении грудью ребёнка.

Апельсины: польза и вред для здоровья, Я здорова

Как Вы уже могли понять, польза и вред для здоровья апельсинов во многом зависит от дозировки и частоты их употребления. При этом, ежедневную норму употребления данного «новогоднего» продукта индивидуальна для каждого, ведь каждый организм уникален в своих особенностях. Однако, чтобы избежать вышеперечисленные негативные свойства апельсинов, лучше не кушать более одного большого спелого фрукта в день или одного стакана фреша.

Апельсины: польза и вред для здоровья, Я здорова

Главное, что мы сегодня выяснили то, что апельсины являются настоящей копилкой необходимых человеку полезных веществ! Не забудьте ознакомиться как с новыми, так и старыми статьями о масках для лица из апельсина и узнать о таких популярных способах похудения как апельсиновая диета!

Тёплых Вам зимних праздников и счастливых зимних выходных!

А вот очень интересное видео о пользе апельсинов для здоровья:

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Прически для девочек на длинные волосы

Каждая мама маленькой девочки, у которой длинные волосы, сталкивается с проблемой, как подобрать прическу своей принцессе на длинные волосы, чтобы она смотрелась модно и оригинально. Особенно это важно когда наступает ...

Стрижки для девочек подростков

Каждый современный подросток желает выглядеть стильно и модно. Одним из способов подчеркнуть свою индивидуальность есть прическа. Но выбирая стрижки для девочек подростков , нужно учитывать не только модные тенденции, но ...

Прически в школу

Ничто не может заменить ребенку общение с мамой, не бойтесь тратить свое время на детей. Неважно завтрак это, приготовление уроков или прическа в школу. В спешке и суете, мамы настолько ...

Простые прически для девочек на каждый день

Существует разные простые прически для девочек на каждый день и на любую длину волос.  И совсем не важно, какой длинной волос одарена Ваша девочка. Прически для девочек на каждый день ...

Стрижки для мальчиков

В нынешнем году предоставляется абсолютная свобода на стрижки для мальчиков. Каких только вариантов не представляет современная мода! Наверняка, каждый родитель найдет возможность проявить индивидуальность своего малыша и сделать его стильным ...

Модные детские стрижки и прически для мальчиков

Детские стрижки, так же, как и прически для взрослых, имеют огромное количество вариантов. При этом модные детские стрижки и прически для мальчиков ничуть не уступают по разнообразию стрижкам для девочек. ...

Прически на длинные волосы

У обладательниц длинных волос есть безграничное поле возможностей изменить свой образ. Правильно подобранная прическа на длинные волосы способна творить чудеса, придавая вашему образу загадочности, женственности и нежности. Даже если у ...

Прически на свадьбу для гостей

Каждый человек начинает волноваться после того как им предоставят приглашение на свадьбу. Особенно обеспокоены приглашением девушки, так как они сразу начинают задумываться о том что необходимо одеть и какую прическу ...

Вечерние прически на длинные волосы

Среди многообразных видов всех причесок вечерние прически на длинные волосы отличаются своей изысканностью и праздничным настроением, а длинные локоны позволяют делать укладку многими способами. Под рукой обязательно нужно иметь хороший ...

Прически на выпускной

В жизни девушки, есть такие моменты, когда надо выглядеть на миллион долларов. В эти дни хочется поразить окружающих своим стилем — чтобы наряд, макияж и прическа были безупречны. Ведь это ...

Прически с локонами

Мода на размер локонов, прически с локонами и способ их укладки менялся всегда. Когда-то были в моде мелкие кудряшки, сегодня – крупные локоны. Так что же можно в этом сезоне ...

Прически с распущенными волосами

Прически на длинные распущенные волосы Хозяйкам длинных волос несказанно повезло. Даже если просто распустить волосы, распрямив их утюжком, это будет смотреться очень обворожительно и впечетляюще. Но чтобы такая прическа производила ...

Прически с плетением

Волосы красивые и ухоженные всегда были девичьей гордостью. Сегодня практически ничего не изменилось, но теперь у любительниц кос появилась возможность выбрать между разнообразными техниками их плетения. Прически с плетением теперь ...

Собранные прически

Прическа является важной частью образа каждой женщины. Как бы красиво дама не была одета, без стильной прически, ее образ будет смотреться нелепо. К сожалению, далеко не все представительницы прекрасного пола ...

Прическа хвост

У каждой девушки было такое, что у неё катастрофически не хватало времени на то, чтобы сделать себе причёску. Отличный выход из ситуации прическа хвост, вместо укладки, которая забирает достаточно немалое ...

Стрижки на длинные волосы с челкой

Удачные стрижки на длинные волосы с челкой могут преобразить женское лицо, делая его гораздо привлекательнее и моложе. Универсальная деталь в прическе, с помощью которой всегда можно подчеркнуть и выгодно оттенить ...

Стрижки на средние волосы без челки

Самый простой способ изменить образ и стать привлекательной – отправиться в салон красоты; в этой статье мы поговорим о возможных стрижках без челки, которые может себе позволить обладательница средних волос. ...

Кудри на средние волосы

Среди звезд очень популярны разнообразные кудри на средние волосы. Желая украсить свою голову изящными волнами, посмотрите фото знаменитостей. Это поможет определить какой из вариантов больше подойдет к вашему овалу лица, ...

Градуированная стрижка

Каждая женщина, несомненно, хочет быть красивой, и у каждой на это есть своя причина, но главное остаётся неизменным – это стремление к своему идеалу. Выбор градуированной стрижки первый шаг к ...

Прически на средние волосы

Многие девушки считают, что средняя длина волос это просто наказание. Ведь они и не короткие, не нуждаются в особой укладке и не длинные, которые можно свободно зафиксировать любой прической. Но ...

Прически на волосы до плеч

Современный ритм жизни требует от женщины большей мобильности, чем от мужчины. Именно поэтому сегодняшняя занятая женщина стрижет короче волосы, чтобы уменьшить время, проведенное перед зеркалом. Но не стоит думать, что ...

Косы на средние волосы

Издавна красивые косы на средние волосы, считались главным символом красоты девушки. Они придавала стать, а вместе с этим романтический образ их обладательнице. Красивые и ухоженные волосы, были всегда модным трендом ...

Стрижка боб на средние волосы

Смена образа и стрижка боб на средние волосы способна привести нас в позитивное состояния, задать правильное настроение, поднять общий тонус и самооценку. Если вы решили сменить стиль или обрести его, ...

Локоны на средние волосы

Мы поделимся с вами простыми рецептами, которые позволят вам сделать красивые локоны на средние волосы в домашних условиях. Девушки с изящными локонами и симпатичными завитушками всегда ловят на себе восхищенные ...

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика